, Ebru Karaduman ile Evde Hareket Zamanı kilo vermek isteyenler için ekranda

Ebru Karaduman ile Evde Hareket Zamanı kilo vermek isteyenler için ekranda

Avatarayınlanan s
392 0

Antrenör ve egzersiz eğitmeni Ebru Karaduman, hafta içi her gün Star TV ekranlarında! Evde olduğumuz bu günlerde siz de hareketsiz kalmaktan ve kilo almaktan mı şikayetçisiniz? Fazlalıklarınızdan kurtulmak ve yaza fit girmek istemez misiniz? Ebru karaduman’la “Evde Hareket Zamanı” bu hafta da sizleri evinizin konforunda spor yapmaya davet ediyor…

‘Evde Hareket Zamanı’nda hareket dolu bir hafta; Yeni haftada; tüm vücut kas gruplarımızı çalıştıran yürüyüş ağırlıklı bir antrenman yapıyoruz. Elimizdeki dambılları da kullanarak tüm vücut kas gruplarını çalıştıran bir egzersiz uyguluyoruz. 8 etkili hareketten oluşan antremanımızla devam ederek, ayakta ve mat üzerinde yaptığımız farklı hareketlerle bölgesel olarak tüm kas gruplarını çalıştıracağız.

Pilates metotlarını ve silindirlerimizi kullanarak farklı kas gruplarına odaklandığımız bir antrenman yapıyoruz. Evdeki sandalyelerimizi kullandığımız farklı bir antrenmanla devam edeceğiz. Tempolu hareketlerle tüm vücut kas gruplarını yoğun olarak çalıştırırken, yardımcı malzeme olarak evdeki havlularımızı kullanacağız. Başta kalça, basen bölgesi olmak üzere tüm alt vücut kas gruplarını aktif olarak çalıştırdığımız bir antrenman yapacağız.

Ebru Karaduman’la “Evde Hareket Zamanı”, hafta içi her gün saat 09.20’de Star TV’de…

Haberleri instagram’da takip et –> Yemin.org – @yeminorg

Bizi Takip Edin.

İlgili Yazı

Yasak Elma 60.Bölüm Dizi Kıyafetleri

Gönderen - Aralık 3, 2019 0
Yasak Elma 60.Bölüm Dizi Kıyafetleri ve dizi oyuncularının taktıkları takılar kolyeler, küpeler ve aksesuarlar dizi hayranları tarafından oldukça merak edildi.…

Hangi üniversitenin Kısaltması KÜ Değildir

Gönderen - Şubat 29, 2020 0
Hangi üniversitenin Kısaltması KÜ Değildir?KırklareliKırıkkaleKastamonuKoç Üniversitesi Milyoner olmak İster Yarışmasında az önce sorulan sorunun cevabı İçin Tıklayınız Hangi üniversitenin Kısaltması…

Bir Zamanlar Çukurova Üzüm Kimdir?

Gönderen - Ocak 30, 2020 0
Bir Zamanlar Çukurova dizisinde küçük Üzüm karakteri oldukça merak edildi. Perşembe akşamlarının sevilerek izlenen dizisinde Saniye ve Gaffur tarafından bakılan…

Leave a comment

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir